للتأمل واليوغا

خلقنا من مادة، والأرض مادة. يقال أننا محاطون في الكون المادي بشيء اسمه الأثير. لكن هل هي الحقيقة؟ هناك طاقة. فكرة. معرفة. هي حول كل إنسان. لا يستطيع أن يراها لأنها إحساس.
سمعنا عن علوم كثيرة،،،بالماورائيات،،،منها الطاقة، والحاسة السادسة، وعلوم الحرف، واليوغا، وغيرها، وتتشعب هذه العلوم إلى مستويات لا تصدق. لكن في هذا المنتدى سنتطرق فقط إلى ما هو واضح وحقيقي.

مراقب: الماستر جولنار

شارك بالموضوع
الماستر جولنار
مشاركات: 117
اشترك: أكتوبر 27th, 2009, 6:04 pm
المكان: سوريا
اتصل:

مارس 23rd, 2010, 11:59 pm


مركز أناندا مارغا
للتأمل واليوغا

الجزء الأول :

ماهي اليوغا

إن معنى اليوغا حرفيا" هو الاتحاد ان هدف اليوغا بلوغ التجربة الكاملة في التحقق بالذات الكلية الواحدة "تحقيق الذات" .
ان العقبة الرئيسية أمام تحقيق هذا غالبا" تكمن في اعتيادنا على التركيز على الأشياء الصغيرة

بأجسادنا ، مشاكلنا اليومية ، وأفكارنا – فاذا أردنا كشف أبعاد وجودنا الخفية ،

فانه يتوجب علينا أولا" أن نتعلم أن ننسق ونتحكم وأخيرا أن نوقف هذه الانشغالات المقيدة والمشوشة .

تعاريف اليوغا . هناك تعريفان تقليديان لليوغا :

1- // جو غاش شيتافرتي نيروداه // “Yogash Cittavrtti Nirodhah . 1
"تعليق الميول العقلية هو اليوغا "

" إن الذي يتبقى عندما نعلق الميول العقلية ونوقف الأهواء الفكرية ونمنع النزعات الدنيوية هو الذات الحقة .

هناك قسمان للعقل :
القسم الشاهد والقسم المنفعل .القسم المنفعل يفكر ، ويعتقد ، ويتذكر ، ويحس ، ويفعل . انه دائما" مشغول ومقلقل وبالتالي ليس بسلام أبدا .

القسم المنفعل ذاتنا الدنيا ( نفسنا المحدودة ) ، ذكر وأنثى ، صيني وأمريكي ، حزين أو سعيد ، معظم الناس تعرف به.
القسم الشاهد يراقب فقط ويكس كالمرآة صورة أنفسنا . القسم الشاهد ذاتنا العليا ، دائما" بسلام لايتاثر بشىْ .
هو ذاته لكل الأشخاص ، معظم الناس تجهله ولا تعرف عنه شيئا . بواسطة التهدئة والتحكم وأخيرا بتعليق ( ايقاف ) القسم المنفعل يمكننا ادراك الشاهد بداخلنا .
عندما نجعل القسم المنفعل مركزا نحو الداخل بدلا" من الخارج
ففي نهاية الأمر سيندمج في الشاهد ،

وهكذا فان التعريف الثاني لليوغا هو :

2- ( جو غو سمجو غواتيوكتوجيفاتما برماتماناها ) "اليوغا اتحاد الذات الفردية بالذات الكونية"
( اتحاد القسم المنفعل بالقسم الشاهد ) .
Yogo Samyogo Ityukto Jiivatma
Paramatmanaha

الممارسات الشاملة:

الجسم والعقل والروح مرتبطون بعلاقة حميمة ، وبناء" عليه لبلوغ الهدف في تحقيق الذات ، فمن الضروري أن ندمج معا"الممارسات الجسدية والفكرية والروحة . يقول السيد الروحي : "
اليوغا 99% عملي و1% نظري " .

تتضمن الممارسات اليوغية لتطوير الجسد والحفاظ على صحته الأسانا ( الوضعيات اليوغية ) والنظام الغذائي .

تتضمن الممارسات اليوغية لتطوير العقل :

إتباع المبادىْ ألأخلاقية ، ضبط النفس ، سسحب الحواس والتركيز .

تتضمن الممارسات اليوغية للتطور الروحي : التأمل و الاستغراق الروحي, التواصل مع الأشخاص الروحانين وخدمةالآخرين .

وهكذا فإن اليوغا ممارسة عملية شاملة لمن غايتهم تحقيق الذات .

ماهو التأمل ؟

التأمل عملية يتم فيها سحب العقل من االأفكار المشوشة المؤرقة والتركيز على موضوع واحد يجلب للعقل السلام والصفاء والانسجام .

هذا الموضوع ربما يكون كلمة ما ، فكرة ما ،نقطة ما ،
عملية معينة أو تصور ما ، أومزيج من الأشياء التي سبق ذكرها .

عندما يصبح العقل هائا " صافيا" فإنه يستطيع أن يعكس ويختبر بجلاء أكثر حقيقة طبيعته الخاصة ، هذا ما يدعى إدراك الذات .

هذا الهدوء واالصفاء يزيل أيضا" موجات الإثارة والهياج التي فصلتنا عن بعضنا بعضا " وعن الكون ،

وهكذا يساعدنا التأمل أيضا"على اختبار الوحدة والانسجام مع العالم الذي نعيش فيه .

عقلنا الإنساني لديه النوعية الأكثر رقيا " والأفضل قدرة على التغيير الذاتي بإمكانه أن يتمدد ويتقلص ،

يستطيع أن يغير من شكله وطبيعته ، يستطيع أن يجعل نفسه تشبه أي موضوع مهما كان وذلك ببساطة عن طريق التركيز على ذلك الموضوع .

عقلنا بالحقيقة متحول الشكل ، نستعمل هذه الخاصية في التأمل للتخلص من العيوب والمحدودية ونصب أنفسنا فيما نحن بالحقيقة نتمنى أن نكون .

بالتأمل على المحبة ، رويدا" رويدا" نصبح المحبة ، بالتأمل على الأسمى رويدا" رويدا" نصبح الأسمى ، هكذا خلال التأمل يمكننا أن ندرك قوانا الكامنة الغيرمحدودة .

إن العقل الهادىْ الصافي والإيجابي مصدر القوة الذي تأتي منه جميع قدراتنا . وبالتالي فإن ممارسة التأمل تحسن كل مظهر من مظاهر حياتنا ، الفهم الذاتي ، فهم الآخرين ، تقدير الحياة ، القدرة على مواجهة المشاكل ، الصحة والحيوية ، حتى نظام المناعة وقدرتنا على الشفاء الذاتي .

ظاهريا " نحن منفصلين كأفراد . ولكن في المستوى الأعمق نحن كلنا مترابطون . يسحب التأمل الفكر من الانفصال والاختلاف الظاهري ويركز على المستوى الأعمق للوحدانية الكونية .

وهكذا نشعر بأننا مترابطون أكثر ونصبح أيضا أكثر قدرة على مساعدة كل منا الآخر .

فوائد التأمل

السلام والصفاء العقلي .

الشعور بالسعادة والارتياح . ضبط النفس والجرأة تجاوز عقد السلبية والنقص وتطوير الانطباعات النفسية الإيجابية . معرفة ذاتية وإدراكأعمق في كل مظاهر الحياة وجوانبها المختلفة .

الحيوية ، وطول العمر ، ومناعة ضد الأمراض . الاستقرار العاطفي والابتهاج .

المغفرة ( رحابة الصدر ) وعدم التعلق . معدل النبضات أقل ، والانفعال أقل .

الإحساس بالمعنى ( التذوق ) والشعور بالحدث . تركيز أفضل وذاكرة أقوى .

زيادة القدرة على التخلص من التوتر والإجهاد والتكيف في مختلف الظروف .


التركيز العقلي واستعمال الإيقاع

المهارة الأولى والأكثر أهمية التي يجب أن تعلم في التأمل هي القدرة على التركيز على شيء واحد
بالتفكير العادي ينتقل الفكر بسرعة من موضوع الى آخر .

وعلى أية حال ، في التأمل تدرب العقل على التركيز في موضوع واحد لفترة زمنية معينة .

إن هذه المهارة هي المبدأ الأساسي في التأمل وبدونها فإن الشيء الذي يمكن إنجازه هو شيء قليل .
إن تقوية قدرتنا في التركيز ليس فقط ضروري للتأمل بل يساعدنا على العمل بفاعلية أفضل في كل شيء نقوم به .

عندما نبدأ بالتأمل فإننا نصدم في أغلب الأحيان "كم هو صعب أن نركز ! " .

قد نشعر بأن التأمل صعب جدا وأننا نريد التوقف .
لذلك فمن المهم معرفة ماالذي يتوقع أن يحصل والذي لا يتوقع وكيف نشعر بالاطمئنان حيال تحسين تركيزنا .
عندما نختار موضوعا " للتركيز من الطبيعي أن يكون الفكر منشغلا" بالأشياء مثل الضوضاء الخارجية ،

أو الأحاسيس والآلام الجسدية ، أو الأفكار والصور .

من المستحيل تقريبا " للمتأملين المبتدئين التخلص من حالات صرف الانتباه والتشويش بالكامل .

إن العملية الدائمة في العودة الى موضوع التركيز تطور ببطء ولكن بالتأكيد قدرتنا على التركيز بالرغم من أنه قد نبدو بأننا لم ننجز شيئا " .

ببساطة بواسطة الممارسة في العودة الى موضوع التركيز ،

وحتى لمدة أسبوع ، فسنلاحظ بأن قدرتنا على التركيز أفضل منها عندما بدأنا . عندما نمارس أكثر ، نصبح أقوى .

إن النظرة بهذه الطريقة ، فإنه لا يوجد هناك شيئا " يدعى " فاشلا " .

مع إنه قد نكون غير قادرين على التركيز في تأمل معين ،

فإن الجهد المبذول للقيام بذلك يجعلنا أقوى .

وكنتيجة لهذا الجهد فإننا سنتمتع بالسلام والتركيز الأفضل خلال أيام قليلة .



من الحب خلقنا وإلى الحب ذاهبون
فلنحبب بعضنا بعضا
الماستر جولنار
أحبكم

شارك بالموضوع
  • معلومات
  • الموجودون الآن

    الاعضاء المتصفحين: لا مشتركين و 1 زائر